豆浆香蕉三天瘦身法 香蕉豆浆减肥法的原理

作者:健康养生
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发布时间:2017-01-11 13:46:29

豆浆香蕉三天瘦身法  香蕉豆浆减肥法的原理 

  香蕉和豆浆都是我们生活中常常吃到的食物,味道也都十分鲜美。有不少朋友也知道,香蕉和豆浆除了可以充饥之外,它们都具有减肥瘦身的功效,那么香蕉和豆浆搭配在一起是不是效果会更强大呢?下面我们来看看香蕉配豆浆减肥吗?

  香蕉配豆浆减肥

  1、减肥原理

  香蕉含有丰富的膳食纤维,可以饱腹还可以加快肠胃蠕动,改善便秘,它所含的酵素可以帮助消化,钾元素可以帮助改善水肿的体质;豆浆是高纤维食物,并且含有不饱和脂肪酸,可以有效的分解脂肪,促进其排出体外,并能抑制脂质的吸收,还可以利尿排汗,消水肿。香蕉和豆浆搭配无疑是天作之合,可以均衡营养,加快新陈代谢,促进脂肪燃烧,快速瘦身消除水肿。

  2、正确喝法

  早晨可以和一杯香蕉豆浆,这样可以为身体提供必要的营养,同时也可以帮助肠胃蠕动,排出宿便,排毒瘦身;晚餐前半个小时喝一杯香蕉豆浆,这样就会有较强的饱腹感,正餐的时候就不会摄入过多的热量了,也可以将香蕉豆浆直接作为晚餐,不过要注意其他两餐要均衡摄入营养。另外饿的时候也可以喝一杯,这样就不用强忍饥饿,也不会因为吃太多而使减肥失败。

  香蕉配豆浆减肥吗?通过上面的介绍,我们可以知道,香蕉配豆浆是可以减肥的。另外,如果每天只喝香蕉豆浆,不吃其他的食物,这样一个星期就可以瘦5斤左右,不过效果虽快,但是不适宜长期如此,会加重身体负担,影响身体健康。  

大豆中含有大豆蛋白与异黄酮,可以高效地预防肥胖,低卡的同时又富含人体所需的各种营养物质,绝对是减肥瘦身的好帮手。今天给大家介绍的是香蕉豆浆减肥法,助大家在这个夏季瘦成魔鬼小妖精

  一、大豆减肥原理

  大豆富含的植物性蛋白中,缩氨酸能降低血清胆固醇,令脂肪燃烧的速度加快。另外,大豆的卵磷脂是体内好胆固醇产生的催化剂

  豆乳的种类有很多,纯粹地用大豆和水制作而成的是无调整豆乳;市面上售卖的豆奶和豆浆加入了糖分,称为调整豆乳;而那种加入各种口味如芝麻、抹茶等的属于豆乳饮料;还有一种是作为保健产品的豆乳制品

  而我们制作这款香蕉豆浆的饮品,需要大豆浓度偏高的豆乳,一般选用无调整豆乳或者调整豆乳,如果有条件的话,自己用大豆榨成的无添加豆浆当然是最健康的了!

  二、香蕉瘦身知识

  甜甜的香蕉可能会被认为是高卡路里食物。因为香蕉内含的糖分为葡萄糖、果糖、蔗糖等复糖,葡萄糖在体内被吸收后转化成能量,而果糖和蔗糖则是慢慢转化成能量,持续时间相当长。但其实,每根香蕉所含的卡路里只有86,相当低。作为低卡食物而又有饱腹感的香蕉,还能帮助体内毒素的排出,所以小编建议,香蕉的进食切勿过量,每天一两根足够供应能量,进食后,要彻底运动,将能量消耗掉,就不会有积聚了!

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